Maigrir avec un suivi médical


Face au surpoids, il est important de prendre les choses en main pour perdre les kilos superflus. Une première étape pour ne pas faire n'importe quoi avec sa santé peut être de prendre rendez-vous chez un médecin spécialisé en nutrition. Agissant comme un "coach nutritionnel", ce dernier vous proposera ses conseils en tant que professionnel de santé pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Votre médecin, par le dialogue et ses connaissances médicales, pourra poser un diagnostic du surpoids et vous proposer un suivi personnalisé compte tenu des spécificités de votre sexe, âge, de votre activité etc.

Le béaba de la perte de poids passe avant tout par un régime alimentaire équilibré. Qualité et diversité sont les maîtres-mots d'une alimentation saine. Apprendre à mieux se nourrir en composant des menus variés et pauvres en calories. Le plaisir gustatif ne doit surtout pas être altéré, c'est pourquoi il est important de continuer à se faire plaisir sans perdre pour autant son objectif final : maigrir.

On accordera un intérêt tout particulier à l'étape du supermarché. En fonction des menus définis par le médecin, on établira scrupuleusement sa liste de courses au préalable. Le choix des aliments détermine le contenu des assiettes, il ne faut donc pas négliger ce point crucial.

Évidemment on privilégiera les légumes et les fruits frais pour éviter les carences et faire le plein de vitamines. Ce sont les véritables clés d'un régime minceur, car ils sont très pauvres en calories.



De plus, l'hydratation est l'une des clefs d'un régime réussi. La consommation d'eau favorise l'élimination des déchets physiologiques et contribue au bien-être de l'organisme. L’eau est l’élément nutritif le plus important dans le corps humain. Il faut s'hydrater régulièrement tout au long de la journée. En cas de fringale, le fait de boire un grand verre d'eau permet d'amoindrir la sensation de faim.

Et puis il n'y a pas de secret : pour maigrir, il faut bouger. L'activité physique favorise la réussite de l'amaigrissement. En plus de tonifier le corps et d'améliorer les performances cardiaques, la pratique d'un exercice physique régulier va permettre de brûler des calories. Les activités prolongées sont à privilégier plutôt que les efforts brefs et intenses. La natation, le jogging, le cyclisme ou la marche rapide constituent d'excellents brûle-graisses.

"Tout vient à point à qui sait attendre" : il faut s'armer de patience tout au long du régime, les efforts finiront par payer. Un régime n'est pas une course de vitesse, il est préférable de maigrir progressivement plutôt que de céder aux sirènes des régimes draconiens qui font reprendre du poids aussi vite qu'on en a perdu. Le plus important est de stabiliser sa perte de poids et de conserver durablement un mode de vie sain.